আমি আস্তাটাস্ট: কীভাবে এটা বলব, কে বলবে আর প্রাইভেটকে রাখতে হবে
- ১০ অক্টোবর, ২০১২ তারিখে আপডেট করা হয়েছিল ।
আপনি হয়তো আপনার বন্ধুকে আরো ভালোভাবে বুঝতে চান, একটি নির্দিষ্ট পরিবর্তনের জন্য আপনার পরিবারকে অনুরোধ করতে পারেন, অথবা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে জনগণের প্রোফাইলের কি হবে।
আলোচনার উদ্দেশ্য দিয়ে শুরু করুন: ** এই ব্যক্তি কি বুঝতে বা করতে চান?
যদি আপনার প্রধান প্রশ্ন হয়, তাহলে আপনি হয়ত একজন বৈপ্লবিক, আমাদের গাইড দিয়ে শুরু করবেন কিউএক্সআরপিআরডিজেডএক্স এর সাথে। এখানে, আপনার বর্তমান বোধগম্যতা এবং চাহিদার সাথে যোগাযোগ করুন।
যে শব্দ ব্যবহার করা হবে তা বেছে নিন
জাতীয় আগন্তুক সোসাইটির কিউজেডপিআরপিআরপিএক্স-এর কিউজেডডিএক্স-এর “আমি একজন অকল্পনীয়” হিসেবে পরিচিত; যখন তাদের নির্দেশ করার জন্য আমাদের ব্যক্তিগত অবস্থান সম্বন্ধে আরো জানতে হবে।
আপনার সমস্ত কথাবার্তার ইতিহাসকে মূল্যায়ন না করে আপনি এই পার্থক্যটা স্পষ্ট করতে পারেন ।
| আপনি কি যোগাযোগ করতে চান | কথা দিয়ে বললে তুমি মানিয়ে নিতে পারবে |
|---|---|
| আপনি একটি আনুষ্ঠানিক রোগনির্ণয় এবং পরিচয়ের প্রথম ভাষা পছন্দ করুন | আমি ব্যাখ্যা করতে চাই, কখন আমরা পরিকল্পনা করি। |
| আপনি স্ব-বিশ্লেষণ এবং আপনার মূল্যায়নের অবস্থা পরিষ্কার করতে চান | “আমি স্ব-বিশ্লেষণিক হিসেবে নিজেকে যোগ্য মনে করি; আমার কোন আনুষ্ঠানিক মূল্যায়ন নেই। |
| আপনি এখনো অনুসন্ধান করছেন | “আমার মনে হয় আমি হয়ত প্রতিবন্ধী এবং আমি এর মধ্যে তাকিয়ে আছি”। |
| আপনি ব্যক্তিগত লেবেল রাখার সময় কিছু সময় কথা বলতে চান | “শেষ মুহূর্তের পরিবর্তনকে আমি কঠিন মনে করি, আমরা কি আগে কোন পরিকল্পনার সাথে একমত হতে পারি? |
আপনি যদি আপনার ভাষা পছন্দকে অনুসরণ করতে চান, তাহলে আরো বলেন: “নিজের সম্বন্ধে কথা বলার সময় আমি এই শব্দটি ব্যবহার করি।
**CLECLECTN: আপনার মূল্যায়নের প্রসঙ্গ বর্ণনা করুন এবং সার্ভিসের কি কি কি কি তথ্য প্রয়োজন তা পরীক্ষা করুন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিষ্ঠান কিউজেডডিএনডিএনজেডজেডজিএক্স একটি অভিজ্ঞ অভিজ্ঞতার মূল্যায়ন করেছেন, যার মধ্যে রয়েছে বর্তমান অভিজ্ঞতা এবং প্রাথমিক উন্নয়ন সম্পর্কে প্রশ্ন। এ.
কে বলতে ও কতটা শেয়ার করতে হবে, তা নির্ধারণ করুন
একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বলার জন্য পুরো বন্ধুত্বের কথা বলার প্রয়োজন নেই ।
ন্যাশনাল আনটোটিক সোসাইটি'স কিউএক্সআরটিআরপিজেডজিএক্স একটি ব্যক্তিগত পছন্দের বিষয়, ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতাসহ প্রকাশ করেছে।
এই কথোপকথনের জন্য বিস্তারিত বর্ণনা বেছে নিন
এগুলো হচ্ছে এমন একটা উপায়, যার মাধ্যমে আপনাকে সমাধান করতে হবে।
| শেয়ার করার জন্য চিহ্নিত পরিমাণ | যখন আপনি এটি নির্বাচন করতে পারেন | উদাহরণ |
|---|---|---|
| একটি নির্দিষ্ট পছন্দ অথবা আবশ্যক | আপনি পরিচয় ছাড়া একটি বাস্তব পরিবর্তন চান | "তুমি কি উত্তর দিতে একটু সময় দাও? |
| পরিচয় এবং একটি প্রাসঙ্গিক উদাহরণ | তুমি চাও কেউ তোমার অভিজ্ঞতার অংশ বুঝতে | “আমি একজন অসাংবিধানিক”। |
| পরিচয়, প্রভাব এবং একটি অনুরোধ | আপনি ব্যাখ্যা করতে চান কেন একটি পরিবর্তন সাহায্য করবে | “যখন হঠাৎ পরিকল্পনা পরিবর্তন হয়, আমার সাথে মানিয়ে নেওয়ার সময় দরকার। |
| ব্যক্তিগত তথ্য | আপনি এমন কারো সাথে গভীর আলোচনা করতে চান, যাকে আপনি বিশ্বাস করেন | “আমি কি ভাবে বিষয়টি উপলব্ধি করলাম সে বিষয়ে কথা বলতে চাই, কিন্তু কিছু বিষয় ব্যক্তিগত। |
শেয়ার করার আগে পাঁচটি বিষয় বিবেচনা করুন:
- **Pursos: কি এই কথোপকথন আপনার জন্য কার্যকরী হবে?
- **TI: এই ব্যক্তিটি আগে কীভাবে ব্যক্তিগত তথ্য প্রদান করেছে?
- **DeDef: বাজে উদাহরণ কোনটা প্রাসঙ্গিক এবং কোন বিস্তারিত বিষয় গোপন থাকতে পারে?
- ** like like : কথা বলতে, লিখতে, লিখতে অথবা একজন নির্ভরযোগ্য ব্যক্তি হওয়া কি সহজ বলে মনে হয়?
- **বিক্রী: কে, কে যদি কেউ পরে তা বলতে পারে?
আপনি হয়তো অপেক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন, কেবল একটা অনুরোধ বা অন্য কোনো ব্যক্তির সঙ্গে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন ।
একটি সংক্ষিপ্ত বার্তা তৈরি করুন: বাক্য, উদাহরণ, অনুরোধ, সীমানা
৪ অংশের মধ্যে এর ব্যবহারের জন্য একটি সুবিধাজনক প্রক্রিয়া:
- **আপনার কথা: আপনার রাষ্ট্রীয় পরিচয় বা বর্তমান অনিশ্চয়তা, যদি আপনি তা শেয়ার করতে চান তাহলে।
- ** একটি উদাহরণ: একটি পরিস্থিতির বর্ণনা করুন।
- ** একটি অনুরোধ: এই পরিস্থিতিতে কি সাহায্য করতে পারে তা বলুন।
- ** আপনার সীমানা: ব্যক্তিগত ভাবে থাকা বা কোন প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন তা ব্যাখ্যা করুন ।
উদাহরণ স্বরূপ: “আমি আশাবাদী ।
আপনি যদি প্রশ্ন করে থাকেন, তাহলে প্রথম শাস্তিটা মেনে নিন: “আমি কল্পনা করছি যে, আমি হয়তো একজন নীতিবাদী ।
যদি লেখা সহজ মনে হয়, তাহলে প্রথমে একটা বার্তা পাঠান এবং পরে আলোচনা করার ব্যবস্থা করুন: “আমি এটা লিখে রাখতে চাই, যাতে আমি বিষয়টি স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারি। আপনার সাথে সাথে সাথে এর উত্তর করার প্রয়োজন নেই”।
অনুরোধটি রাখুন, "দয়া করে আমাকে বুঝতে দিন" কেউ একজন অনুমান করে; দয়া করে আমাকে বলুন মিটিং পরিবর্তন হলে তারা কি করতে পারে।
বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সঙ্গে কথোপকথনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিন
এই স্ক্রিপ্টগুলো দেখায় যে কীভাবে আপনার বার্তাকে শেয়ার করা যায় ।
একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে বলা
“আমি ব্যক্তিগত কিছু বলতে চাই: মাঝে মাঝে আমার আরো বেশি সময় দরকার, বিশেষ করে ব্যস্ত এক জায়গায়। যদি আমি চুপ থাকি, তাহলে সোজা প্রশ্ন করার বদলে একটু সময় দিন।
সেই বন্ধুত্বের প্রতি একটা উদাহরণ বেছে নিন ।
পরিবারের একজন সদস্যের ব্যাখ্যা করা
যখন রুম থেকে জোরে আওয়াজ তোলা হয়, তখন আমার কিছু সময় শান্ত থাকা দরকার। যদি আমি বাইরে বের হয়ে যাই, তাহলে আমি আবার ফিরে আসব যখন আমি আপনার সাথে এটা বিনিময় করব; আমি আপনার সাথে এই পরিবারটির ব্যাপক ঘোষণা দিতে চাই না।
একজন আত্মীয় হয়তো আপনার ছেলেবেলাকে পুনরায় জিজ্ঞেস করতে অথবা জিজ্ঞেস করতে পারেন, কেন তারা আগে খেয়াল করেনি ।
আপনি কি এখনো প্রশ্ন করছেন
একটি বিষয় আমি লক্ষ্য করেছি যে অপ্রত্যাশিত ভাবে আমাকে ছেড়ে চলে যাওয়ার পরিকল্পনা করা হচ্ছে।
একজন বন্ধু আপনাকে সাহায্য করতে পারে, যাতে আপনাকে আপনাকে মূল্যায়ন না করে সাহায্য করতে পারে ।
লেবেল না করে অনুরোধ জানানো হচ্ছে
"আমি যখন লেখা হয়, তখন আরো ভালভাবে নির্দেশনা অনুসরণ করি। আপনি কি কথা বলার পর মূল বিষয়গুলো পাঠাতে পারেন?"
তাই, আপনি যখন একসঙ্গে কাজ করেন, তখন সেই পরিবর্তন পরীক্ষা করা আরও সহজ হয়ে ওঠে ।
একটি সম্পূর্ণ বিনিময়: সমর্থনকারী একটি চুক্তিতে পরিণত
এই অসঙ্গতিপূর্ণ আলোচনা দেখায় কিভাবে একটি পরিকল্পনার সাথে একমত হওয়ার পরিচয় ভাগাভাগি করা যায়।
**ইউ: বাজে ব্যাপার, আমাদের নিয়মিত ক্যাফে এত তীব্র হয়ে ওঠে যে আমি যা বলতে চাইছি তা অনুসরণ করতে চেষ্টা করছি। শনিবার আমরা কি নীরব কোথাও দেখা করতে পারি? আমি আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে বলছি, দয়া করে এটা শেয়ার করার আগে দয়া করে আমাকে জিজ্ঞেস করুন।
** জুয়েন্ড: "আমার কাছে বলার জন্য ধন্যবাদ, অবশ্যই তোমার জন্য কি করা হবে?
**ইউ: "কিছু কিছু ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক ছাড়া যে কোন জায়গা সাহায্য করবে। আমরা কি পার্কের কাছের ছোট্ট ক্যাফের চেষ্টা করতে পারি, ব্যস্ত হওয়ার আগে?
** জুকারেন্ড: "এটা কাজ করে, আমি কি দলটিকে বলব কেন আমরা পরিকল্পনা পরিবর্তন করেছি?
**ইউ: দয়া করে আমরা অন্য ক্যাফে বেছে নিয়েছি।
** জুয়েন্ড: 'আন্ডারস্টুদ, শনিবার, আর আমি এটা আমাদের মধ্যে রেখে দেব।
এর কার্যকরী ফলাফল একটি সম্মত স্থান এবং সময়, যদি তা কাজ না করে এবং একটি পরিষ্কার শেয়ার সীমানা। পরিদর্শনের পর আপনি জিজ্ঞেস করতে পারেন, "এটা কি আমাদের জন্য সহজ হবে?" এবং এই পরিকল্পনা আবার ব্যবহার করা কি আবার ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা উচিত কিনা?
যখন লোকেরা আপনাকে সন্দেহ করে বা খুব বেশি করে
আপনি হয়তো জিজ্ঞেস করতে পারেন ।
| কি বলছে | আপনার সাথে একটি প্রতিক্রিয়া |
|---|---|
| “ আপনাকে তো কোন বৈবাহিক সমস্যা মনে হচ্ছে না। | “তুমি আমাকে কিছু পরিস্থিতিতে দেখতে পাচ্ছ। |
| “যে কেউ মাঝে মাঝে এমন করে”। | “এটা কি আমার উপর গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে, আমি কি পরিবর্তন চাইছি? |
| “কে তোমাকে চিহ্নিত করেছে? | “এই আলোচনায় আমি আমার ইতিহাসকে গোপন রাখতে চাই। |
| কিন্তু আপনি বলেছেন, আপনি এখনো অনুসন্ধান করছেন। | “হ্যাঁ, আমি এই ব্যাখ্যার ব্যাপারে অনিশ্চিত। |
| "আমি কি অন্যদের বলতে পারি? | “দয়া করে প্রত্যেক ব্যক্তি শেয়ার করার আগে আমাকে জিজ্ঞাসা করুন”। |
কেউ যদি চাপ দেন, তাহলে আপনি এই সীমানার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন: “আমি আজকে আলোচনা করছি না । ”
এরপর, দুটো বিষয় পর্যালোচনা করুন: সেই ব্যক্তি কি আপনার তথ্য সম্মানপূর্বক পরিচালনা করেছিলেন এবং ব্যবহারিক সাহায্য করেছিলেন?
‘ আমি অ্যাম ওসিস্ট’ জনসম্মুখে শেয়ার করার আগে
আপনি যে - ব্যাপক শ্রোতার সঙ্গে কথা বলার আগে আপনার কাছে সন্তুষ্ট আছেন কি না, তা বিবেচনা করুন ।
একটি অনলাইন পোস্টের জন্য চেক করুন:
- **Adi: একটি নির্বাচিত দল, অনুসারী, নাকি কারো প্রতি?
- ** ব্যক্তিগত বিস্তারিত: এটা কি নথি, ক্লিনিক, নাম্বার চিহ্নিত করা, নাকি অন্য কারো তথ্য?
- **VeSe access: কাউকে রক্ষা করা বা তা উৎসর্গ করা কি আপনি স্বস্তি বোধ করবেন?
- **Resons: আপনি কি প্রশ্ন, ব্যক্তিগত বার্তা অথবা কোনো আলোচনা চান?
সীমানার সীমানায় বলা যায়: “আমি বলতে পারি যে, আমার কাছে এটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটা আমার কাছে ব্যাপার। আমি ইতিহাস সম্পর্কে আমার মূল্যায়ন বা ব্যক্তিগত প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি না”।
একজন নির্ভরযোগ্য ব্যক্তির সঙ্গে ব্যক্তিগত আলোচনা শুরু হতে পারে, যদি আপনি ব্যাপক শ্রোতার বিষয়ে অনিশ্চিত থাকেন ।
ব্যাজ বা শার্টের জন্য, এই সেটিংের কথা চিন্তা করুন এবং একটি অপ্রত্যাশিত প্রশ্নের উত্তর দিন।
একটা কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত হোন
“আমি একজন প্রতিবন্ধী” বলার আগে চারটি শর্ট লাইন লিখুন: কে আপনি বলতে চান, আপনি যা চান, তা বুঝতে চান, একটি অনুরোধ এবং একটি গোপনীয়তা সীমানা পড়ুন।
আলোচনার পর, এই চুক্তিটা পরীক্ষা করে দেখুন: “ শোনার জন্য ধন্যবাদ ।
আপনি যদি এখনো পর্যবেক্ষণ করছেন, তবে কিউজেডপিআরপিএক্স একটি ঐচ্ছিক উপায় যেখানে যথাযথ পেশাদার নির্দেশনার সঙ্গে আরো অনুসন্ধানের জন্য প্রশ্ন করা হয়। আপনার বার্তা পাঠানোর আগে, এটি একটি সুনির্দিষ্ট পরিবর্তন চায় এবং এই সীমানা পরিষ্কার করা যায়।
FAQ
আমি কি বলতে পারি, আমার রোগ ব্যাখ্যা না করেই আমি “অসুস্থ”?
আপনি হয়তো আপনার পরিচয় সম্বন্ধে সঠিক বোধগম্যতার কথা বলতে পারেন ।
“আমার মনে হয় আমি একজন প্রতিবন্ধী”?
লোকেরা বিভিন্ন ভাষা পছন্দ করে ।
আমি কিভাবে কাউকে বলব যে আমি একজন প্রতিবন্ধী?
এরপর, শ্রোতার কাছ থেকে আপনি যা চান, তা ব্যাখ্যা করুন, যেমন আপনি বিভিন্ন প্রশ্ন প্রস্তুত করতে সাহায্য করেন অথবা একটা নির্দিষ্ট পরিবর্তন করতে চান ।
আমি কি সাহায্য চাইতে পারি?
প্রতিদিনের একটি ব্যবস্থার জন্য, অনুরোধ করুন: “আপনি কি সেই দিন এবং আগের দিনের জন্য সময় পাঠাতে পারেন?
যদি কেউ কোন প্রশ্ন না করে আমার তথ্য শেয়ার করে থাকে?
আপনি যদি তা করে থাকেন, তাহলে পুনরায় সেই সীমানা সম্বন্ধে ব্যাখ্যা করুন এবং জিজ্ঞেস করুন, তারা কার সম্বন্ধে কথা বলেছে ।
আমি কি একটি প্রোফাইলে "আমি একজন বৈপ্লবিক" বলব নাকি শার্ট পরে যাব?
যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তা হলে আপনি প্রথমে একটু অপেক্ষা করতে পারেন অথবা কোনো ছোটো দর্শককে দেখার চেষ্টা করতে পারেন ।
exploring whether you are on the autism spectrum
guidance on language preferences
Aspie terminology and respectful language
explanation of adult autism evaluation
self-assessment versus professional evaluation