Điểm Aspie Quiz cao? Đây là 7 bước tiếp theo dành cho bạn

Nhận được điểm Aspie Quiz cao có thể là một khoảnh khắc quan trọng và đầy cảm xúc. Bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm, một chút lo lắng, hoặc vô cùng bối rối. Dù bạn đang cảm thấy thế nào, hãy hít thở sâu. Kết quả này không phải là một nhãn mác cuối cùng; đó là một dấu hiệu chỉ dẫn bạn đến một chương mới của hành trình khám phá bản thân. Nếu bạn đang tự hỏi, “điểm Aspie Quiz của tôi có ý nghĩa gì?”, bạn đã đến đúng nơi. Hướng dẫn này cung cấp một kế hoạch hành động 7 bước rõ ràng để giúp bạn tự tin điều hướng các kết quả của mình.

Hành trình khám phá bản thân của bạn bắt đầu ngay bây giờ. Sẵn sàng để hiểu rõ mọi thứ chưa? Hãy bắt đầu.

Bước 1: Thừa nhận cảm xúc của bạn

Không có cách nào "đúng" để cảm nhận sau khi xem điểm số của bạn. Đối với nhiều người, một kết quả cao trên bài kiểm tra asperger trực tuyến mang lại sự nhẹ nhõm tột độ—cảm giác "khác biệt" suốt đời bỗng nhiên có một cái tên tiềm năng. Sự xác nhận này có thể giống như tìm thấy một mảnh ghép còn thiếu của một câu đố mà bạn không hề biết mình đang giải.

Ngược lại, bạn có thể cảm thấy lo lắng hoặc choáng ngợp. Điều này cũng hoàn toàn bình thường. Ý tưởng về việc là người thần kinh khác biệt (neurodivergent) có thể giống như một sự thay đổi lớn về bản sắc. Hãy cho phép bản thân ngồi lại với những cảm xúc này mà không phán xét. Hãy thừa nhận chúng, gọi tên chúng, và hiểu rằng cảm xúc của bạn là một phần hợp lệ của việc khám phá trải nghiệm đa dạng thần kinh độc đáo của bạn.

Bước 2: Nhớ rằng bài kiểm tra chỉ là một công cụ, không phải là chẩn đoán

Đây là điều quan trọng nhất cần nhớ. Aspie Quiz là một công cụ tự sàng lọc sơ bộ dựa trên cơ sở khoa học, được thiết kế để làm nổi bật các đặc điểm liên quan đến phổ tự kỷ. Đây là một điểm khởi đầu tuyệt vời cho việc tự suy ngẫm. Tuy nhiên, nó không phải, và không bao giờ có thể là, một sự thay thế cho chẩn đoán y tế chuyên nghiệp từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ.

Hãy nghĩ nó như một chiếc la bàn, không phải là một điểm đến. Nó cho bạn một hướng đi cho sự khám phá của bạn. Kết quả từ bài kiểm tra aspie miễn phí của chúng tôi cung cấp những hiểu biết có giá trị và có thể trao quyền cho bạn một lăng kính mới để nhìn nhận những trải nghiệm cuộc sống của bạn, nhưng chúng không cung cấp một nhãn hiệu lâm sàng.

Bước 3: Đào sâu sự hiểu biết của bạn thông qua nghiên cứu

Điểm số bài kiểm tra của bạn là một lời mời để tìm hiểu thêm. Hãy đi sâu vào thế giới của sự đa dạng thần kinh (neurodiversity) và phổ tự kỷ. Tra cứu các khái niệm chính và đặc điểm phổ tự kỷ có thể cộng hưởng với bạn. Một số lĩnh vực phổ biến để khám phá bao gồm:

• Nhạy cảm giác quan: Liệu một số ánh sáng, âm thanh, kết cấu, hoặc mùi có làm bạn choáng ngợp không?
• Sở thích đặc biệt (hay còn gọi là "SpIns"): Bạn có những niềm đam mê hoặc sở thích mà bạn đắm chìm vào với sự tập trung và niềm vui mãnh liệt không?
• Sự khác biệt xã hội: Bạn có thấy những cuộc nói chuyện phiếm thật mệt mỏi hoặc điều hướng các tình huống xã hội khác với bạn bè của mình không?
• Stimming (hành vi tự kích thích/tự điều hòa): Bạn có tham gia vào các chuyển động hoặc âm thanh lặp đi lặp lại để tự xoa dịu hoặc thể hiện cảm xúc không?

Hiểu những khái niệm này có thể biến đổi quan điểm của bạn từ "Tôi bị làm sao vậy?" thành "Đây là cách bộ não của tôi được cấu tạo." Đó là một sự thay đổi mạnh mẽ giúp xây dựng sự chấp nhận bản thân.

Bước 4: Nhận báo cáo AI cá nhân hóa để hiểu sâu hơn

Một điểm số bằng số chỉ kể được một phần câu chuyện. Để thực sự hiểu kết quả của bạn có ý nghĩa gì đối với bạn, hãy cân nhắc tận dụng báo cáo AI cá nhân hóa về tự kỷ tùy chọn có sẵn trên trang web của chúng tôi. Trong khi một điểm số tiêu chuẩn cung cấp cho bạn một ý tưởng chung, phân tích dựa trên AI của chúng tôi cung cấp một phân tích toàn diện được điều chỉnh theo câu trả lời cụ thể của bạn.

Báo cáo này có thể cung cấp những hiểu biết sâu sắc hơn về những điểm mạnh, thách thức tiềm năng của bạn, và cách những đặc điểm này có thể biểu hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn—từ công việc đến các mối quan hệ. Nó chuyển đổi các con số trừu tượng thành một câu chuyện thực tế, cá nhân. Để có cái nhìn đầy đủ hơn, bạn có thể nhận báo cáo AI của mình.

Bước 5: Cân nhắc tìm kiếm đánh giá chuyên nghiệp

Đối với một số người, sự tự hiểu biết và kết nối cộng đồng là đủ. Đối với những người khác, hành trình dẫn đến việc tìm kiếm một chẩn đoán tự kỷ chính thức. Đây là một quyết định mang tính cá nhân sâu sắc mà không có câu trả lời đúng hay sai.

Lý do theo đuổi chẩn đoán và Tự nhận diện

Cộng đồng những người đa dạng thần kinh (neurodivergent) nhìn nhận và chấp nhận rộng rãi việc tự nhận diện bản thân. Những trải nghiệm sống của bạn là hợp lệ, và bạn không cần một giấy tờ chính thức để hiểu bản thân hoặc tìm kiếm cộng đồng. Tuy nhiên, có những lý do thực tế mà nhiều người chọn tìm kiếm chẩn đoán chính thức sau tự đánh giá về tự kỷ:

• Hỗ trợ tại nơi làm việc hoặc học tập: Chẩn đoán thường cần thiết để nhận được sự bảo vệ pháp lý và hỗ trợ (ví dụ: kéo dài thời gian làm bài kiểm tra, không gian làm việc yên tĩnh hơn).
• Tiếp cận trị liệu và dịch vụ hỗ trợ: Một số liệu pháp chuyên biệt hoặc chương trình hỗ trợ của chính phủ yêu cầu chẩn đoán chính thức.
• Xác nhận cá nhân: Đối với một số người, việc một bác sĩ lâm sàng xác nhận trải nghiệm của họ là vô cùng có giá trị và mang lại sự kết thúc.
• Rõ ràng cho gia đình: Chẩn đoán có thể giúp các thành viên trong gia đình hiểu nhu cầu của bạn và cung cấp sự hỗ trợ tốt hơn.

Cân nhắc những yếu tố này so với chi phí tiềm năng và năng lượng cảm xúc của một cuộc đánh giá sẽ giúp bạn quyết định con đường đúng đắn cho mình.

Cách tìm chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ

Tìm đúng chuyên gia là chìa khóa. Hãy tìm một nhà tâm lý học lâm sàng, bác sĩ tâm thần, hoặc nhà thần kinh học chuyên về đánh giá tự kỷ ở người lớn. Nhiều bác sĩ lâm sàng tập trung vào trẻ em, vì vậy hãy chắc chắn xác nhận kinh nghiệm của họ với người lớn.

Các nguồn tốt để bắt đầu tìm kiếm bao gồm các hiệp hội tâm lý quốc gia, các tổ chức ủng hộ người tự kỷ, hoặc giới thiệu từ bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Các cộng đồng thần kinh khác biệt trực tuyến cũng có thể là một nguồn giới thiệu các nhà cung cấp dịch vụ hiểu biết và khẳng định trong khu vực của bạn.

Chuẩn bị cho cuộc hẹn của bạn: Mang theo gì và mong đợi điều gì

Việc chuẩn bị trước khi đánh giá có thể giảm bớt lo lắng. Mang theo một bản sao kết quả Aspie Quiz của bạn và báo cáo AI cá nhân hóa của bạn nếu bạn có. Cũng hữu ích nếu bạn ghi lại danh sách các ví dụ cụ thể trong cuộc sống phù hợp với các đặc điểm tự kỷ.

Hãy nghĩ về thời thơ ấu của bạn, những thách thức xã hội, các vấn đề về giác quan và những sở thích sâu sắc. Bạn càng cung cấp nhiều thông tin, việc đánh giá sẽ càng chính xác. Một cuộc đánh giá thường bao gồm các cuộc phỏng vấn chi tiết, bảng câu hỏi và đôi khi là các nhiệm vụ quan sát. Đây là một quy trình toàn diện được thiết kế để có được một bức tranh đầy đủ về con người bạn.

Bước 6: Tìm cộng đồng của bạn và kết nối với những người khác

Bạn không đơn độc. Một trong những bước mạnh mẽ nhất bạn có thể thực hiện là kết nối với những người đa dạng thần kinh và người tự kỷ. Các cộng đồng trực tuyến trên các nền tảng như Reddit (ví dụ: r/autism, r/aspergers, r/AutismInWomen) và các diễn đàn chuyên biệt như Wrong Planet là những nguồn tài nguyên đáng kinh ngạc.

Nghe về những trải nghiệm sống của người khác có thể vô cùng khẳng định. Bạn sẽ tìm thấy những người chia sẻ quan điểm của bạn, hiểu những thách thức của bạn mà không phán xét, và tôn vinh những điểm mạnh độc đáo của bạn. Cảm giác thuộc về này là nền tảng của việc chấp nhận bản sắc thần kinh khác biệt của bạn.

Bước 7: Quyết định cách truyền đạt hành trình của bạn

Quyết định liệu, khi nào và làm thế nào để nói về hành trình khám phá bản thân của bạn với người khác là một lựa chọn cá nhân. Bạn không nợ ai một lời giải thích. Nếu bạn chọn chia sẻ, hãy cân nhắc bắt đầu với người mà bạn hoàn toàn tin tưởng.

Bạn có thể coi đó là một hành trình tự hiểu biết. Giải thích rằng bạn đã khám phá những điều mới về cách bộ não của bạn hoạt động và điều đó giúp bạn hiểu bản thân tốt hơn. Sử dụng các nguồn tài liệu từ nghiên cứu của bạn để giúp họ hiểu. Hãy kiên nhẫn; có thể mất thời gian để họ xử lý thông tin mới này, giống như bạn đã trải qua. Đây là các bước tiếp theo trên hành trình đa dạng thần kinh của bạn, và bạn có thể thực hiện chúng theo tốc độ của riêng mình. Để bắt đầu, bạn có thể khám phá các tài nguyên của chúng tôi.

Hành trình khám phá bản thân của bạn chỉ mới bắt đầu

Nhận được điểm cao trong Aspie Quiz không phải là điểm kết thúc; đó là cánh cửa mở ra. Bạn đã thực hiện một bước đi dũng cảm để hiểu được sự phức tạp, tuyệt vời trong cấu tạo bộ não của mình. Hướng dẫn 7 bước này ở đây để hỗ trợ bạn khi bạn bước qua cánh cửa đó vào một thế giới nhận thức bản thân và sự chấp nhận lớn hơn.

Hãy nhớ tử tế với bản thân, tiếp tục học hỏi và kết nối với những người cùng con đường với bạn. Hành trình của bạn là độc đáo và hợp lệ. Để tiếp tục khám phá hoặc làm lại bài kiểm tra để có những hiểu biết mới, hãy truy cập trang chủ Aspie Quiz ngay hôm nay.

Các câu hỏi thường gặp sau Aspie Quiz

Aspie Quiz có phải là chẩn đoán chính thức không?

Không, hoàn toàn không. Aspie Quiz là một công cụ sàng lọc sơ bộ được thiết kế để tự khám phá. Nó có thể cung cấp những hiểu biết có giá trị về các đặc điểm của bạn nhưng không thể thay thế một đánh giá toàn diện và chẩn đoán từ một chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ. Đây là một điểm khởi đầu, không phải là một kết luận.

Điểm Aspie Quiz của tôi có ý nghĩa gì?

Kết quả của bạn cung cấp hai điểm số chính: điểm Aspie (thể hiện sự đa dạng thần kinh) và điểm thần kinh điển hình. Điểm Aspie cao kết hợp với điểm thần kinh điển hình thấp cho thấy bạn chia sẻ một số lượng đáng kể các đặc điểm thường liên quan đến tự kỷ. Để hiểu sâu hơn, phần Giải thích chi tiết kết quả Aspie Quiz trên trang kết quả của chúng tôi cung cấp một cái nhìn tổng quan, trong khi báo cáo AI tùy chọn cung cấp phân tích cá nhân hóa về cách các đặc điểm cụ thể này có thể áp dụng cho bạn.

Asperger's có còn là một chẩn đoán không?

Không. Năm 2013, Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) đã cập nhật các tiêu chí của nó. Hội chứng Asperger đã được gộp vào một chẩn đoán chung duy nhất: Rối loạn Phổ Tự kỷ (ASD). Mặc dù thuật ngữ "Asperger's" hoặc "Aspie" không còn được sử dụng lâm sàng, nhiều người được chẩn đoán trước năm 2013 hoặc những người tự nhận diện mạnh mẽ với hồ sơ đặc điểm cụ thể vẫn sử dụng nó như một phần bản sắc của họ.

Độ chính xác của Aspie Quiz đối với người lớn là bao nhiêu?

Aspie Quiz là một công cụ được đánh giá cao được nhiều người lớn sử dụng như một bước đầu tiên trong việc khám phá loại thần kinh của họ. Độ chính xác của nó trong việc phản ánh các đặc điểm của bạn phụ thuộc vào sự tự phản ánh trung thực của bạn khi trả lời các câu hỏi. Nó được thiết kế để trở thành một chỉ số đáng tin cậy cho việc tự đánh giá, giúp bạn quyết định xem liệu việc khám phá thêm hoặc tham vấn chuyên nghiệp có phải là bước tiếp theo tốt hay không. Bạn luôn có thể làm lại bài kiểm tra để xem liệu sự phản ánh của bạn có thay đổi theo thời gian hay không.