ฉัน อัตตา: จะ พูด อย่าง ไร, ใคร จะ บอก, และ จะ เก็บ อะไร ไว้ เป็น ส่วน ตัว
♪Upeded 10 ตุลาคม 2026. คู่มือการสื่อสารเพื่อการศึกษานี้ไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่ได้ให้คําแนะนําทางการแพทย์ส่วนบุคคล. ♪
คุณ อาจ อยาก ให้ เพื่อน เข้าใจ คุณ ดี ขึ้น ขอ ให้ ครอบครัว ของ คุณ เปลี่ยน แปลง ตัว เอง หรือ ตัดสิน ใจ ว่า อะไร คือ สิ่ง ที่ ควร ทํา ใน หน้า ที่ ของ คน ทั่ว ไป
เริ่มต้นด้วยวัตถุประสงค์ของการสนทนานี้: ~ ฉันต้องการให้คนคนนี้เข้าใจหรือทําอะไร? ~ จากนั้นเลือกคํา, จํานวนของรายละเอียด และขอบเขตความเป็นส่วนตัวที่พอดี มัคคุเทศก์นี้นําเสนอตารางการวางแผนและสคริปต์ตัวอย่างอย่างเปิดเผย คุณสามารถปรับตัวได้ ตัวอย่างนี้ไม่ใช่การเปรียบเทียบจากผู้อ่านแต่ละคน
ถ้าคําถามหลักของคุณคือคุณอาจจะเป็นออทิสติกหรือไม่ เริ่มต้นด้วยคําแนะนําของเรา QZXPROTECTCOSTCESTQZX.
เลือก คํา ที่ ตรง กับ ความ เข้าใจ ของ คุณ ใน ปัจจุบัน
"ผมเป็นภาษาออทิสติก" เป็นภาษาที่เป็นเอกลักษณ์ครั้งแรก; "ผมเป็นคนที่เป็นโรคออทิสติก" เป็นภาษาที่ใช้ครั้งแรกของสังคมออทิสติกแห่งชาติ QZXPOCT2FQZEX จัดลําดับความชอบของแต่ละคนเมื่ออ้างอิงถึงพวกเขา สําหรับบริบทเพิ่มเติมบนฉลากส่วนตัว ดูคําแนะนําของเราที่ QZXPROPOCT3QZX.
คุณ สามารถ รักษา ความ แตก ต่าง นั้น ให้ ชัดเจน โดย ไม่ ทํา ให้ ประวัติ ของ คุณ เป็น เรื่อง ราว ใน การ สนทนา ทุก ครั้ง.
| สิ่งที่คุณต้องการที่จะสื่อสาร | การพูดทําให้เธอปรับตัวได้ |
|---|---|
| คุณมีวินิจฉัยโรคอย่างเป็นทางการ และชอบภาษาส่วนตัวมากกว่า | “และฉันต้องการที่จะชี้แจงแก่พวกท่าน ตามที่เราได้วางแผนเอาไว้” |
| คุณมั่นใจในตัวเอง และต้องการทําให้การประเมินของคุณชัดเจน | "ฉันถือตัวเองเป็นออทิสติก ผมไม่ได้มีการประเมินอย่างเป็นทางการ" |
| คุณยังคงสํารวจ | ฉันคิดว่าฉันเป็นออทิสติก และฉันกําลังมองหามัน |
| คุณต้องการที่จะหารือเกี่ยวกับความต้องการ ในขณะที่เก็บป้ายที่เป็นส่วนตัว | “ ฉัน รู้สึก ว่า การ เปลี่ยน แปลง ใน นาที สุด ท้าย นั้น ยาก จะ รับมือ ได้ ไหม? |
และถ้าพวกเจ้าประสงค์จะปฏิบัติตามอารมณ์ใฝ่ต่ําของพวกเจ้า ก็จงกล่าวแก่พวกเจ้าว่า “แท้จริงฉันใช้คําที่ไร้สาระเท่านั้น” โปรดรู้ด้วย
บริบทและบริการอย่างเป็นทางการ: ~ จงอธิบายสถานะการประเมินของคุณอย่างถูกต้อง และตรวจสอบว่าบริการต้องการข้อมูลอะไร The National Institute of Menteral Health's QZXPOCTVEQZX อธิบายการประเมินผลโดยผู้เชี่ยวชาญ รวมถึงคําถามเกี่ยวกับประสบการณ์และประวัติการพัฒนาที่อาจเกิดขึ้นในยุคแรก ๆ คําถามเดียวไม่สามารถก่อให้เกิดการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้ แนวทางของเราที่ QZPROTIXIX อธิบายความแตกต่างเพิ่มเติม สคริปต์ที่ด้านล่างสําหรับการสื่อสารส่วนตัวไม่ใช่สําหรับการประเมินหรือเอกสารอย่างเป็นทางการ
จง ตัดสิน ใจ ว่า ใคร จะ บอก และ จะ แบ่ง ปัน มาก แค่ ไหน
การ บอก เพื่อน สนิท ไม่ ได้ หมาย ความ ว่า คุณ ต้อง บอก คน อื่น ให้ รู้ จัก เป็น เพื่อน.
QZXPROTECTIGEQZX พรรณนาการเปิดเผยเป็นทางเลือกส่วนตัว โดยมีทั้งประสบการณ์เชิงบวกและด้านลบ แผนการคิดจะช่วยให้คุณเลือกสิ่งที่ควรแบ่งปัน
เลือกจํานวนของรายละเอียดสําหรับการสนทนานี้
นี่ เป็น ทาง เลือก ที่ จะ กลับ มา เยี่ยม อีก แทน ที่ จะ เป็น ขั้น ตอน ที่ คุณ ต้อง ทํา ให้ สําเร็จ.
| ยกเลิกการใช้ร่วมกัน | เมื่อคุณเลือกได้ | ตัวอย่าง |
|---|---|---|
| รายการที่ควรใช้หรือต้องการ | คุณต้องการการเปลี่ยนแปลงทางปฏิบัติ โดยไม่ต้องมีการสนทนาส่วนตัว | "คุณให้เวลาฉันสักหน่อยได้ไหม" |
| การแสดงตัวบวกหนึ่งตัวอย่างที่เกี่ยวข้อง | คุณต้องการให้ใครสักคนเข้าใจประสบการณ์ของคุณ | "ฉันเป็นพวกออทิสติก ร้านอาหารหรูๆ" |
| ตัวตน ผลกระทบ และคําขอ | คุณต้องการอธิบายว่าทําไมการเปลี่ยนแปลงจะช่วย | “ เมื่อ แผนการ เปลี่ยน ไป อย่าง กะทันหัน ผม ต้องการ เวลา ปรับ ตัว. |
| ประวัติส่วนตัวมากขึ้น | คุณต้องการสนทนาลึกซึ้ง กับคนที่คุณไว้ใจ | “ดังนั้น ฉันจะเล่าเรื่องของฉันให้พวกท่านฟัง ซึ่งฉันก็ได้ตระหนักแล้วในทุกสิ่งทุกอย่าง” |
ก่อน จะ แบ่ง ปัน จง พิจารณา ห้า สิ่ง:
- อะไรจะทําให้การสนทนานี้เป็นประโยชน์กับคุณ
- ♪ คนคนนี้จัดการกับข้อมูลส่วนบุคคลมาก่อน ♪
- ~หาง: ~ตัวอย่างไหนที่เกี่ยวข้อง และรายละเอียดไหนจะเป็นส่วนตัวได้?
- ~Format: ~ พูด เขียน หรือมีคนที่ไว้ใจอยู่ข้างๆ รู้สึกง่ายขึ้น?
- ~ใคร ถ้ามีใครบอกหลังจากนั้น
คุณ อาจ ตัดสิน ใจ ที่ จะ รอ, บอก เพียง คํา ขอ, หรือ พูด กับ คน อื่น ก่อน.
สร้าง ข้อ ความ สั้น ๆ:
การ เปิด ที่ เป็น ประโยชน์ อาจ เข้า กัน ได้ กับ สี่ ส่วน:
- คําของคุณ: ~ ระบุตัวตนของคุณ หรือความไม่แน่นอนในปัจจุบัน ถ้าคุณต้องการแบ่งปันมัน
- "ตัวอย่างหนึ่ง:" จงอธิบายสถานการณ์ที่คนคนนี้จะจําได้
- ~คําขอร้องหนึ่ง :
พูดในสิ่งที่จะช่วยในสถานการณ์แบบนี้ - ~ขอบเขตของคุณ: ~ อธิบายสิ่งที่ควรจะอยู่เป็นส่วนตัวหรือที่ คําถามที่คุณรู้สึกสบายใจ
ยกตัวอย่างเช่น "ฉันเป็นพวกออทิสติก" เมื่อคนหลายคนพูดพร้อมกันฉันพบว่ายากที่จะปฏิบัติตาม เราจะปล่อยให้คนหนึ่งเสร็จก่อนการเริ่มครั้งต่อไปได้ไหม? โปรดเก็บเรื่องนี้ไว้ระหว่างเราตอนนี้"
ถ้าคุณกําลังตั้งคําถาม จงปรับประโยคแรก: “ฉันสํารวจว่า ฉันอาจเป็นออทิสติกหรือไม่
หาก การ เขียน ทํา ให้ รู้สึก ง่าย ขึ้น จง ส่ง ข้อ ความ ก่อน แล้ว จัด ให้ มี การ สนทนา กัน ภาย หลัง: “ข้าพเจ้า ต้องการ จะ เขียน เรื่อง นี้ ลง ไป เพื่อ จะ อธิบาย ให้ กระจ่าง แจ้ง และ ไม่ จําเป็น ที่ ท่าน ทั้ง หลาย จะ ตอบ ทันที.
ขอ ให้ จํา คํา ขอ ไว้ เสมอ.
ปรับ การ สนทนา ให้ เหมาะ กับ เพื่อน และ ครอบครัว
การเปิดซ้ําจะไม่ตรงกับความสัมพันธ์ทั้งหมด สคริปต์เหล่านี้จะแสดงวิธีการเชื่อมต่อข้อความของคุณไปยังสถานการณ์ที่ใช้ร่วมกัน
บอกเพื่อนที่ไว้ใจได้
"ผมอยากจะแบ่งปันบางอย่างส่วนตัว: ผมเป็นพวกออทิสติก บางครั้งผมต้องการที่จะตอบนานขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ยุ่ง
ถ้า เพื่อน ของ คุณ เห็น ว่า คุณ ออก จาก การ ประชุม แต่ เนิ่น ๆ ให้ อธิบาย ว่า ทําไม คุณ ควร ทํา อย่าง นั้น.
การ อธิบาย ความ จําเป็น ที่ ต้อง มี สมาชิก ครอบครัว
"ฉันเป็นพวกออทิสติกและฉันอยากให้พวกเราลองเปลี่ยนเรื่องกันในครอบครัวบ้าง เมื่อห้องนั้นเงียบลงบางครั้งฉันก็ต้องการพักเงียบๆ
ญาติ คน หนึ่ง อาจ อยาก กลับ มา อยู่ ใน วัย เด็ก หรือ ถาม ว่า ทําไม พวก เขา ไม่ สังเกต เห็น ก่อน หน้า นี้.
พูดคุยในขณะที่คุณยังคงสงสัย
“ ผม คิด ว่า ผม อาจ เป็น คน ออ ทิสติก แต่ ผม ยัง คง สํารวจ เรื่อง นี้ อยู่ ผม จะ ขอบคุณ ที่ คุณ ฟัง และ ไม่ ได้ ตัดสิน ใจ แทน ผม
คํา นี้ ทํา ให้ ผู้ ฟัง มอง ไม่ เห็น และ มี บทบาท อย่าง ชัดเจน.
ร้องขอร่วมกันโดยไม่มีป้าย
“และแท้จริงฉันเป็นผู้ปฏิบัติตามมันอย่างดียิ่ง เมื่อมันถูกส่งลงมา” ดังนั้นเจ้า (มุฮัมมัด) จงนํามาสักซูเราะฮฺหนึ่งหลังจากเราได้สนทนากัน”
เห็น ได้ ชัด ว่า ข้อ สรุป ที่ เป็น ลาย ลักษณ์ อักษร ควร รวม เอา อะไร เข้า ด้วย เช่น งาน, กําหนด เส้น ตาย, และ ขั้น ตอน ต่อ ไป.
การ แลก เปลี่ยน อย่าง ครบ ถ้วน: เปลี่ยน คํา ตอบ สนับสนุน เป็น ข้อ ตก ลง
การ พูด คุย กัน อย่าง ตรง ไป ตรง มา เช่น นี้ แสดง ให้ เห็น วิธี ที่ จะ เปลี่ยน จาก การ มี เอกลักษณ์ ร่วม กัน เพื่อ ตก ลง กัน ใน แผนการ.
คุณ: "ผมเป็นพวกออทิสติก ร้านกาแฟประจําของเราเสียงดังมาก จนผมต้องปฏิบัติตามคําพูดของคุณ
(จะมีคําบัญชาแก่มะลาอิกะฮฺว่า) ดังนั้นพวกเจ้าจงกล่าวขอบคุณข้า และแน่นอน อะไรเล่าที่ทําให้เจ้าสงบนิ่งขึ้น?
คุณ: ~ "ที่ใดที่ไม่มีภูมิหลัง จะช่วยเราได้ ลองไปร้านเล็กๆใกล้สวนตอน 10 โมงได้มั้ย?
“ดังนั้น เราจะบอกแก่กลุ่มภาคีของเราว่า เมื่อใดเล่าสัญญานี้ให้เขาทราบ”
เจ้า (มุฮัมมัด) กล่าวว่า “โปรดบอกหน่อยว่า พวกเราได้รับอนุมัติแล้ว ฉันจะวิพากษ์วิจารณ์ว่า แท้จริงฉันเป็นผู้งมงาย”
(จะมีคําบัญชาแก่มะลาอิกะฮฺว่า) จงนําสิ่งทั้งหลายที่มีความจําเริญ ณ ที่นั้นขึ้น 10 วัน และข้าจะตัดสินระหว่างพวกเขาอย่างแน่นอน
ผล ที่ ได้ รับ ก็ คือ เรา ตก ลง กัน ว่า จะ ใช้ วิธี นี้ อีก ครั้ง หรือ ไม่ หลัง จาก นั้น เรา ก็ จะ ไม่ ต้อง พูด คุย กัน อีก เลย
กําหนด ขอบ เขต ไว้ เมื่อ ผู้ คน สงสัย หรือ ถาม มาก เกิน ไป
จง เตรียม คํา ตอบ ไว้ ก่อน หนึ่ง หรือ สอง ครั้ง เพื่อ ว่า คุณ จะ ไม่ ต้อง คิด ค้น คํา ตอบ เหล่า นั้น ขึ้น มา ใน ระหว่าง การ สนทนา ที่ ไม่ สบาย ใจ.
| สิ่งที่ใครบางคนพูด | การตอบสนองที่คุณสามารถปรับตัว |
|---|---|
| "คุณดูไม่เหมือนออทิสติกเลย" | “และเจ้าจะเห็นฉันในบางเรื่อง และแท้จริงฉันต้องการที่จะชี้แจงแก่ฉันในวันนี้” |
| "ทุกๆคนก็ทําอย่างนั้น" | “โอ้ความวิบัติแก่ฉัน ! หากฉันปรารถนาในการเปลี่ยนที่* |
| “ใครเป็นผู้ชี้แนะพวกท่าน ? | “และแท้จริงฉันเก็บบันทึกของฉันไว้ในบันทึกนี้” |
| แต่พวกท่านกล่าวว่า แท้จริงสําหรับพวกท่านยังรีบเร่งกันอยู่ | “แน่นอน ฉันอยู่ในการสงสัย ในเรื่องนี้” ดังนั้น การลงโทษได้ประสบแก่ข้าและการลงโทษอย่างหนัก |
| ฉันจะบอกคนอื่นๆ ได้ ไหม? | พวกท่านจงถามฉัน (ถึงการลงโทษ) ซึ่งกันและกัน |
หาก มี คน เร่งเร้า คุณ อาจ พูด ซ้ํา อีก ว่า “ฉัน ไม่ ได้ พูด ถึง เรื่อง นั้น ใน วัน นี้.
การ ตอบ รับ อย่าง อบอุ่น อาจ ยัง จําเป็น ต้อง ได้ รับ การ เตือน เกี่ยว กับ การ เปลี่ยน แปลง ที่ ตก ลง กัน ไว้.
ก่อน แบ่ง ปัน “ฉัน เป็น คน ใจ กว้าง ” อย่าง เปิด เผย
ขอ ให้ พิจารณา ว่า คุณ รู้สึก สบาย ใจ หรือ ไม่ เมื่อ อยู่ กับ ผู้ ฟัง ที่ กว้าง กว่า นั้น ก่อน จะ พูด คุย กัน.
สําหรับออนไลน์ เช็ค:
- ผู้ชม: ~มันมองเห็นได้กับกลุ่มที่ถูกเลือก , ผู้ติดตาม หรือใครก็ตาม?
- ~รายละเอียดต่าง ๆ: ~ มันเปิดเผยเอกสารการประเมิน, คลินิก, การระบุตัวเลข หรือข้อมูลของคนอื่นหรือเปล่า?
- การเข้าถึงระบบ: ~คุณจะรู้สึกสบายใจไหมถ้ามีคนบันทึกหรือส่งต่อมัน
- มีคําถามมั้ย ข้อความส่วนตัว หรือไม่มีการอภิปราย
ขอบเขต อาจ กล่าว ได้ ว่า “ฉัน กําลัง บอก คน อื่น ว่า ฉัน เป็น คน อวดดี เพราะ เรื่อง นี้ สําคัญ สําหรับ ฉัน ฉัน จะ ไม่ เล่า ประวัติ ของ ฉัน ให้ คน อื่น ฟัง หรือ จะ ตอบ คํา ถาม ส่วน ตัว ของ ฉัน หรอก ถ้า อย่าง นั้น ก็ จง ทํา อย่าง นั้น ด้วย.
หลีก เลี่ยง การ สัญญา กับ ตัว เอง ว่า คุณ จะ ลบ ล้าง การ เปิด เผย ให้ สาธารณชน ได้ อย่าง เต็ม ที่.
และ(ได้ทรงให้มี) การทําเครื่องหมายและเครื่องหมายต่าง ๆ ไว้
จง เตรียม การ สนทนา ที่ คุณ จะ ทบทวน ได้
ก่อน จะ พูด ว่า “ผม เป็น คน ออ ทิสติก ” จง เขียน สั้น ๆ สี่ บรรทัด: ใคร ที่ คุณ ต้องการ จะ บอก, สิ่ง ที่ คุณ ต้องการ ให้ พวก เขา เข้าใจ, คํา ขอ, และ ขอบ เขต ส่วน ตัว หนึ่ง.
หลัง จาก การ สนทนา แล้ว ตรวจ สอบ ข้อ ตก ลง ที่ ว่า “ขอบคุณ ที่ ได้ ฟัง.
หาก คุณ ยัง คง รวบ รวม ข้อ สังเกต อยู่ QZXPROTECT9QZX ก็ เป็น วิธี อื่น ๆ ใน การ จัด ระเบียบ คํา ถาม สําหรับ การ สํารวจ ต่อ ไป อีก โดย มี คํา แนะ นํา ที่ เหมาะ สม เกี่ยว กับ อาชีพ.
ขนาด FAQ
ผม จะ พูด ได้ ไหม ว่า “ผม เป็น คน ออทิสติก ” โดย ไม่ ต้อง อธิบาย การ วินิจฉัย โรค ของ ผม?
สําหรับ การ พูด คุย กัน เป็น ส่วน ตัว ให้ เลือก คํา พูด ที่ จะ ถ่ายทอด ความ เข้าใจ ของ คุณ ใน ตอน นี้ อย่าง ถูก ต้อง คุณ อาจ บอก ชื่อ เอกลักษณ์ ของ คุณ และ อธิบาย ความ จําเป็น ที่ เกี่ยว ข้อง กับ เรื่อง นี้ โดย บอก ว่า ประวัติ ของ คุณ เป็น เรื่อง ส่วน ตัว สําหรับ เอกสาร ทาง การ แพทย์ หรือ การ บริการ ให้ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ใน ตอน แรก
ดีกว่าการที่ฉันเป็นออทิสติกหรือ
เมื่อ พูด คุย กับ คน อื่น ให้ ถาม ว่า เขา ชอบ อะไร แทน ที่ จะ คิด ว่า คํา นี้ เหมาะ กับ ตัว คุณ.
ฉันจะบอกคนที่ฉันคิดว่าเป็นออทิสติกได้ยังไง
จง รักษา ความ ไม่ แน่นอน ไว้ ให้ ชัดเจน: “ฉัน คิด ว่า ฉัน เป็น คน ออทิสติก และ ฉัน กําลัง พินิจ พิจารณา เรื่อง นี้ อยู่.
ผมขอความช่วยเหลือโดยไม่ได้บอกว่า ผมเป็นพวกออทิสติกได้มั้ย
ถ้า คน นั้น เห็น ด้วย ก็ ลอง เปลี่ยน ตัว เอง ดู ว่า จะ ช่วย หรือ ไม่.
ถ้าใครสักคนแบ่งปันข้อมูลของฉัน โดยไม่ถามล่ะ
ถ้า คุณ รู้สึก สบาย ใจ ที่ จะ ทํา เช่น นั้น จง อธิบาย ขอบ เขต นั้น อีก ครั้ง และ ถาม ว่า พวก เขา บอก ใคร.
ฉัน ควร ใส่ คํา ว่า “ฉัน เป็น ออทิสติก ” ลง ใน ประวัติ หรือ ใส่ บน เสื้อ ไหม?
ถ้า คุณ ไม่ แน่ ใจ คุณ ก็ จะ รอ หรือ ลอง ฟัง คํา ถาม ที่ เล็ก กว่า นั้น ก่อน โดย มี ขอบ เขต ที่ ชัดเจน ใน เรื่อง ความ เป็น ส่วน ตัว
exploring whether you are on the autism spectrum
guidance on language preferences
Aspie terminology and respectful language
explanation of adult autism evaluation
self-assessment versus professional evaluation